Hengitysharjoitus hengitysharjoitukset hengitystekniikat hengitystekniikka

HENGITYSTEKNIIKAT ARJESSA -KURSSI

Hengittämällä tyyneyttä ja energiaa

Tämä kurssi on suunniteltu niille, jotka kaipaavat rentoutusta sekä
lepohermoston aktivointia päiväänsä. Eri hengitystekniikoilla voidaan
rauhoittaa kehoa sekä mieltä, tai toisaalta energisoida niitä. Hengitys on myös helpompia tekijöitä, kun halutaan tulla tietoisesti läsnä tähän hetkeen.


Hengitystekniikat toimivat erinomaisesti stressinhallinnassa sekä tuovat ajattelevalle mielelle lisää selkeyttä ja kontrollia. Kurssilla tehdään yhdessä erilaisia hengitysharjoituksia, selitetään missä
tilanteissa ja kuinka paljon niitä kannattaa tehdä, sekä käydään läpi
perusfysiologiaa hengitystekniikoiden toimintamekanismien takana.


Kurssi ei vaadi mitään erityisiä fyysisiä valmiuksia, joskin vaikean astman tai muun hengitystiesairauden yhteydessä kannattaa ottaa yhteyttä kurssin vetäjään.

Kurssi voidaan räätälöidä teidän organisaation tarpeiden mukaisesti. Se voidaan suorittaa paikan päällä tai etänä, kurssin kesto on 2 tuntia.