ASIAKASTARINA TYYNI MIELI JA STRESSIN HALLINTA MBSR -KURSSI

Silja osallistui talvella 2025 Avaran järjestämään tietoisuustaitoja kehittävälle Tyyni mieli ja stressin hallinta MBSR-kurssille (Mindfulness Based Stress Reduction). Haastattelin Siljaa muutama kuukausi kurssin jälkeen hänen kokemuksestaan. Voit lukea alta mitä mieltä hän kurssista oli.

​

1. Miksi hakeuduit MBSR-kurssille?

​

"Halusin tutustua Mindfulnessiin ihan kunnolla. Olen saanut pieniä palasia oppia eri yhteyksissä, mutta kokonaiskuva oli jäänyt hataraksi. Samoin koin, että tämä oli juuri sopiva hetki suoda tällaista pysähtymistä hektisessä keväässä vain itseäni varten."

​

2. Mitä hyötyä kurssista oli mielestäsi?

​

"Kurssin hyödyt olivat sekä välittömiä että pitempikestoisia. Kurssin aikana tietoisuusharjoitusten kautta olo oli keskittyneempi ja energisempi. Nukuin heti ensimmäisten viikkojen jälkeen paremmin. Maanantaiaamut kurssikertojen jälkeen olivat ihanan selkeitä ja keskittyneitä!"

​

3. Kenelle suosittelisit kurssia?

​

"Kurssia voi suositella ihan kaikille, joilla on halu pysähtymiseen, omien toimintamallien tutkimiseen, tietoisuustaitojen opetteluun ja stressin lievittämiseen."

​

4. Epäilit aluksi hieman kurssin toteutuksen toimivuutta etänä. Miten kurssi toimi etämuotoisena?
​

"Kurssi toimi etänä paljon paremmin kuin uskalsin toivoa. Pieni ryhmämme tuntui turvalliselta ja naamat ruuduissa tulivat tutuiksi viikkojen aikana."

​

5. Kurssin yhteiset kokoontumiset ja kotiharjoitukset vaativat jonkin verran ajallista sitoutumista. Koitko tämän haasteelliseksi ja mikä auttoi  kohdallasi sitoutumaan kurssin käymiseen?
​

"Kurssin kokoontumisajankohta oli itselleni hyvä, se oli helppo pyhittää ja varata kalenteriin. Kotiharjoitukset vaativat hieman järjestelyjä, mutta osa oli tosi luontevaa ottaa mukaan  työpäivän lomaan. Pitkille harjoituksille ja pohdinnoille raivasin tilaa iltoihin."

​

6. Huomaatko itsessäsi eroa ennen ja jälkeen kurssin?
​

"Kyllä, vaikka olen meditoinut paljon, niin kurssin myötä tietoisuus on lisännyt pysähtymisharjoitusten syvyyttä. Lisäksi tiedostamattomuus on helpompi havaita ja joskus jopa hyväksyä. Autopilotointi ei ole hävinnyt, mutta siitä havahtuu nyt nopeammin."

​

7. Onko kurssin harjoitteet ja opit jääneet osaksi elämääsi kurssin jälkeenkin?

​

"Kyllä! Ei ihan niin ahkerasti kuin kuin kurssin aikana, mutta viikoittain. Ja omien tunne- ja stressireaktioiden tunnistaminen on helpompaa."

​​​

Silja Näsi, kurssille osallistuja. Yrittäjä, fysioterapeutti

​​

Lue lisää MBSR tietoisuustaitojen kurssista​