Mindfulness%2520%2526%2520tietoisuustaidot_edited_edited.png

KOHTI HYVINVOIVAA TYÖYHTEISÖÄ

Avara Valmennus

 
008_DSC_6714.jpg

Työhyvinvointia edistäviä kohdennettuja valmennuksia erilaisille työyhteisöille sekä henkilöasiakkaille

Työhyvinvointi ja koulutuspalvelut

Avara Valmennus tarjoaa erilaisia työhyvinvointia edistäviä koulutuksia ja valmennuksia yrityksille ja työyhteisöille. Palveluihin kuuluvat muun muassa stressinhallinta-työpajat, tietoisen vuorovaikutuksen kurssit sekä muut työhyvinvointia kehittävät kokonaisuudet.

Henkilöasiakkaille

Selkeä mieli ja stressin hallinta MBSR-kurssi (Mindfulness Based Stress Reduction) on syväsukellus stressinhallintaan, itsetuntemukseen, keskittymiskyvyn kasvuun ja hidastamiseen. Ammattitaitoinen ohjaus tutustuttaa sinut Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon metodeihin tai vie sinua pidemmälle jo olemassa olevien tietoisuustaitojen harjoittamisessa.


"Autan työyhteisöjä ja yksilöitä kohti parempaa työtä sekä hyvinvointia työssä ja vapaa-ajalla. Jokaisella on mahdollisuus ja oikeus panostaa hyvinvointiinsa ja tätä prosessia olen tukemassa. Voit lukea lisää tarinastani Avara -sivulta tai tutustua blogikirjoituksiini"

 Joonatan Jääskeläinen

Työhyvinvointiohjaaja, mindfulness-ohjaaja, KTM, Fil. kand.





 

YRITYKSILLE JA TYÖYHTEISÖILLE

Työntekijät, jotka kokevat työnsä mielekkääksi ja pystyvät hallitsemaan stressiä riittävästi, ovat onnellisimpia työntekijöitä ja usein myös melkoisen aikaansaavia! Avara Valmennus tarjoaa erilaisia koulutuksia, liikkeenjohdon konsultointia ja kursseja kaiken tyyppisille ja kaiken kokoisille yrityksille ja muille työyhteisöille joko etänä tai paikan päällä. Kaikki palvelut räätälöidään tarpeen mukaisesti asiakkaiden työyhteisöä ja toiveita vastaavaksi, joten jos et löydä alla olevista valmiista kokonaisuuksista teille sopivaa palvelua, otathan yhteyttä niin käydään teidän tarpeitanne tarkemmin läpi.

Nykyaikana työntekijät stressaantuvat tutkitusti aiempaa enemmän. Tästä huolimatta toimivien stressin tunnistamis- ja hallintataitojen taso vaihtelee suuresti. Avaran kurssilla otamme stressitekijät ja niihin suhtautumisen systemaattisten sekä toimivien metodien käsittelyyn. Stressivapaampi mieli - selkeämpi ja onnellisempi mieli.

Stressinhallinta stressinhallinta mindfulness tietoisuus stressistä

Mindfulness eli tietoisen läsnäolon taidot
mahdollistavat paremman keskittymiskyvyn, mielentyyneyden, selkeyden sekä toimivat väylänä syvempään itseymmärrykseen. Nämä ovat avaintekijöitä itsensä johtamisessa ja omassa työhyvinvoinnissa.

mindfulness avara valmennus tietoinen läsnäolo työhyvinvointi apila.jpg

Toivotteko parempaa, toimivampaa ja rennompaa keskustelukulttuuria työhteisöllenne? Avaran Tietoisen Kommunikaation Taidot -kurssi tuo tietoisen läsnäolon (mindfulness) taidot keskustelujen ja kanssakäymisen kontekstiin.

tietoinen kommunikaatio mindfulness tiet
 
avara valmennus

BLOGI

Viimeisimmät blogikirjoitukset

 
 
jooga avara valmennus.jpg

Hyvinvointia kevääseen joogan ja meditaation avulla

Nauti keväästä mielenrauhaa ja kehon jaksamista vaalien joogan ja meditaation merkeissä, upeissa puitteissa Oulun ytimessä Voimala 1889:ssa. Tapahtuma sopii kaikille, joogan juuri aloittaneista konkareihin saakka.

Pääset tutustumaan tapahtuman Facebook-sivustoon tästä: https://fb.me/e/1rYtASI3O


Opettajat: Joonatan Jääskeläinen ja Hannele Savela


Paikka: Oulujoen lähellä, Ainolan puiston kupeessa toimiva Voimala 1889 (Kasarmintie 1, Oulu).


Hinta: 69 EUR (ALV 10%), sisältäen ohjelman mukaiset harjoitukset sekä herkullisen ja terveellisen välipalan virvokkeineen. Mahdollisuus maksaa myös eri liikuntaeduilla.


Ohjelma:
10:00-10:30 Alkupiiri ja meditaatioharjoitus
10:30-12:00  Aktiivinen asanaharjoitus
12:00-12:20 Herkullinen ja ravitseva välipala
12:20-14:00 Rentouttava asanaharjoitus ja kehontietoisuuden mindfulness-harjoitus


Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja järjestäjien puolesta, mutta voit ottaa mukaan myös oman joogamattosi sekä huovan. Halutessasi voit ottaa mukaan myös tyynyn ja 1-2 joogatiiltä. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet.


Ilmoittautuminen ja osallistumismaksut: Ilmoittaudu tapahtumaan sähköpostitse osoitteeseen joonatan@avaravalmennus.fi tai hannelesyoga@gmail.com.


Laskutus: s-postitse

Peruutusehdot: Voit peruuttaa osallistumisesi maksutta viimeistään 16 päivää ennen tapahtumaa. Tämän jälkeen peruuttamisesta veloitetaan 50% osallistumismaksusta ja kolmen viimeisen päivän aikana peruuttamisesta veloitetaan täysi osallistumismaksu.


Vakuutukset ja vastuu: Osallistujia ei ole erikseen vakuutettu järjestäjien puolesta, vaan tapahtuma on omaa vapaa-aikaasi. Huolehdithan siis, että tapaturma- tai vapaa-ajanvakuutuksesi ovat voimassa. Ammattitaitoiset ohjaajat huolehtivat, että harjoitukset tehdään mahdollisimman turvallisesti, mutta osallistut sekä retriittiin että sen harjoituksiin omalla vastuullasi. Retriittipäivän meditaatioihin ei suositella osallistumista, jos sinulla on akuutti mielenterveysongelma.


Opettajakuvaus Hannele Savela:


Kainuussa kasvaneen ja sittemmin oululaistuneen Hannelen joogapolku alkoi jo toistakymmentä vuotta sitten, vuosien tanssi- ja ryhmäliikuntaharrastuksen jatkumona. Hannelea inspiroi joogan monitahoisuus mielen, kehon ja hengityksen yhdistävänä harjoituksena, ja hän opettaa monipuolisesti sekä dynaamisempaa että lempeämpää hathajoogaa, lämpötunteja ja flowjoogaa. Joogan opettamisessa hänelle on tärkeää kannustavan ja lempeän ilmapiirin luominen, kehon ja mielen voimistamista unohtamatta. Hannelelle jooga on elinvoiman ja elämänilon lähde, joka ulottaa positiiviset vaikutuksensa myös maton ja joogastudion ulkopuolelle.


https://www.facebook.com/hannelesyoga


Opettajakuvaus Joonatan Jääskeläinen:


Joonatanin ohjaamassa joogassa korostuu hetkessä tietoisesti läsnä oleminen kehon ja mielen tasolla. Harjoituksessa meditatiivinen flow-tila, hengitykseen keskittyminen sekä oma mielen tarkkailu ovat tärkeä osa kokonaisuutta. Asana-harjoitus onkin parhaimmillaan fyysinen tapa tehdä meditaatiota! Joonatan opettaa erilaisia joogatyylejä, mutta pääpaino on Vinyasa-flowssa, hathassa sekä lämpötunneissa. Joonatan tuo ohjaamiseensa elementtejä myös mindfulnessista eli hyväksyvän tietoisen läsnäolon taidoista.

Joonatan toimii mindfulness-ohjaajana ja työhyvinvoinnin asiantuntijana yrittäjänä Avara Valmennuksessa.


www.avaravalmennus.fi

https://www.facebook.com/Avaravalmennus

 
mbsr avara valmennus mindfulness tyohyvinvointi_edited.jpg

“Talven maisema, askeleet lumessa”

Avara

 
mindfulness asiakas

"Mindfulness on matka omaan sisimpään, ja Joonatan toimi sensitiivisenä ohjaajana. Mindfulnessista on ollut hyötyä oman sisäisen arvostelevan äänen vaimentajana ja muutenkin ajatusten virran selkiyttäjänä. Olen tutustunut meditaatioon turvallisella tavalla ja oppinut elämään enemmän läsnä jokaisessa hetkessä ilman ajatusten ähkyä"

Asta