Mindfulness%2520%2526%2520tietoisuustaidot_edited_edited.png

KOHTI HYVINVOIVAA TYÖYHTEISÖÄ

Avara Valmennus

 
008_DSC_6714.jpg

Työhyvinvointia edistäviä kohdennettuja valmennuksia erilaisille työyhteisöille sekä henkilöasiakkaille

Työhyvinvointi ja koulutuspalvelut

Avara Valmennus tarjoaa erilaisia työhyvinvointia edistäviä koulutuksia ja valmennuksia yrityksille ja työyhteisöille. Palveluihin kuuluvat muun muassa stressinhallinta-työpajat, tietoisen vuorovaikutuksen kurssit sekä muut työhyvinvointia kehittävät kokonaisuudet.

Henkilöasiakkaille

Selkeä mieli ja stressin hallinta MBSR-kurssi (Mindfulness Based Stress Reduction) on syväsukellus stressinhallintaan, itsetuntemukseen, keskittymiskyvyn kasvuun ja hidastamiseen. Ammattitaitoinen ohjaus tutustuttaa sinut Mindfulnessin eli tietoisen läsnäolon metodeihin tai vie sinua pidemmälle jo olemassa olevien tietoisuustaitojen harjoittamisessa.


"Autan työyhteisöjä ja yksilöitä kohti parempaa työtä sekä hyvinvointia työssä ja vapaa-ajalla. Jokaisella on mahdollisuus ja oikeus panostaa hyvinvointiinsa ja tätä prosessia olen tukemassa. Voit lukea lisää tarinastani Avara -sivulta tai tutustua blogikirjoituksiini"

 Joonatan Jääskeläinen

Työhyvinvointiohjaaja, mindfulness-ohjaaja, KTM, Fil. kand.





 

YRITYKSILLE JA TYÖYHTEISÖILLE

Työntekijät, jotka kokevat työnsä mielekkääksi ja pystyvät hallitsemaan stressiä riittävästi, ovat onnellisimpia työntekijöitä ja usein myös melkoisen aikaansaavia! Avara Valmennus tarjoaa erilaisia koulutuksia, liikkeenjohdon konsultointia ja kursseja kaiken tyyppisille ja kaiken kokoisille yrityksille ja muille työyhteisöille joko etänä tai paikan päällä. Kaikki palvelut räätälöidään tarpeen mukaisesti asiakkaiden työyhteisöä ja toiveita vastaavaksi, joten jos et löydä alla olevista valmiista kokonaisuuksista teille sopivaa palvelua, otathan yhteyttä niin käydään teidän tarpeitanne tarkemmin läpi.

Nykyaikana työntekijät stressaantuvat tutkitusti aiempaa enemmän. Tästä huolimatta toimivien stressin tunnistamis- ja hallintataitojen taso vaihtelee suuresti. Avaran kurssilla otamme stressitekijät ja niihin suhtautumisen systemaattisten sekä toimivien metodien käsittelyyn. Stressivapaampi mieli - selkeämpi ja onnellisempi mieli.

Stressinhallinta stressinhallinta mindfulness tietoisuus stressistä

Mindfulness eli tietoisen läsnäolon taidot
mahdollistavat paremman keskittymiskyvyn, mielentyyneyden, selkeyden sekä toimivat väylänä syvempään itseymmärrykseen. Nämä ovat avaintekijöitä itsensä johtamisessa ja omassa työhyvinvoinnissa.

mindfulness avara valmennus tietoinen läsnäolo työhyvinvointi apila.jpg

Toivotteko parempaa, toimivampaa ja rennompaa keskustelukulttuuria työhteisöllenne? Avaran Tietoisen Kommunikaation Taidot -kurssi tuo tietoisen läsnäolon (mindfulness) taidot keskustelujen ja kanssakäymisen kontekstiin.

tietoinen kommunikaatio mindfulness tiet
 
avara valmennus

BLOGI

Viimeisimmät blogikirjoitukset

 
 
joogaa ja meditaatiota.png

Hyvinvointia kevääseen joogan ja meditaation avulla


Nauti keväästä mielenrauhaa ja kehon jaksamista vaalien joogan ja meditaation merkeissä, upeissa puitteissa Oulun ytimessä Rauhalassa. Tapahtuma sopii kaikille, joogan juuri aloittaneista konkareihin saakka.

Pääset tutustumaan tapahtuman Facebook-sivustoon tästä: https://fb.me/e/1rYtASI3O


Opettajat: Joonatan Jääskeläinen ja Hannele Savela


Paikka: Oulujoen lähellä, Ainolan puiston kupeessa toimivassa Rauhalan vinttikerroksessa (Mannenkatu 4, Oulu).


Hinta: 69 EUR (ALV 10%), sisältäen ohjelman mukaiset harjoitukset sekä herkullisen ja terveellisen välipalan virvokkeineen. Mahdollisuus maksaa myös eri liikuntaeduilla.


Ohjelma:
09:00-09:30 Alkupiiri ja meditaatioharjoitus
09:30-11:00 Energisoivat aurinkotervehdykset ja asanaharjoitus
11:00-11:20 Herkullinen ja ravitseva välipala
11:20-13:00 Rentouttava asanaharjoitus ja kehontietoisuuden mindfulness-harjoitus


Tarvittavat välineet: Tarjolla on mattoja järjestäjien puolesta, mutta voit ottaa mukaan myös oman joogamattosi sekä huovan. Halutessasi voit ottaa mukaan myös tyynyn ja 1-2 joogatiiltä. Lisäksi tarvitset joogaan soveltuvat pehmeät ja mukavat vaatteet.


Ilmoittautuminen ja osallistumismaksut: Ilmoittaudu tapahtumaan sähköpostitse osoitteeseen joonatan@avaravalmennus.fi tai hannelesyoga@gmail.com.


Laskutus: s-postitse

Opettajat: Joonatan Jääskeläinen ja Hannele Savela


Paikka: Oulujoen lähellä, Ainolan puiston kupeessa toimiva Voimala 1889 (Kasarmintie 1, Oulu).


Hinta: 69 EUR (ALV 10%), sisältäen ohjelman mukaiset harjoitukset sekä herkullisen ja terveellisen välipalan virvokkeineen. Mahdollisuus maksaa myös eri liikuntaeduilla.

 
mbsr avara valmennus mindfulness tyohyvinvointi_edited.jpg

“Talven maisema, askeleet lumessa”

Avara

 
mindfulness asiakas

"Mindfulness on matka omaan sisimpään, ja Joonatan toimi sensitiivisenä ohjaajana. Mindfulnessista on ollut hyötyä oman sisäisen arvostelevan äänen vaimentajana ja muutenkin ajatusten virran selkiyttäjänä. Olen tutustunut meditaatioon turvallisella tavalla ja oppinut elämään enemmän läsnä jokaisessa hetkessä ilman ajatusten ähkyä"

Asta