HENGITYSTEKNIIKAT TYÖHYVINVOINNISSA

Keskittymistä ja stressin hallintaa hengitysharjoituksilla

Eri hengitystekniikoilla voidaan rauhoittaa tehokkaasti ylivirittynyttä tai stressaantunutta kehoa ja mieltä. Toisaalta hengitystekniikoilla voidaan tarvittaessa kohottaa vireystilaa ja lisätä keskittymiskykyä. Rauhoittavat ja aktivoivat keinot ovat molemmat usein tarpeen nykypäivän hektisessä arjessa.


Kurssin hyödyt työyhteisöllesi:

  • Tehokas stressinhallinnan taito

  • Selkeämpi ja paremmin fokusoituva mieli työssä ja vapaa-ajalla

  • Ymmärrys hengityksen merkityksestä ja taito soveltaa hengitystekniikoita omaan elämään


Kurssi ei vaadi mitään erityisiä fyysisiä valmiuksia, joskin vaikea astma tai jokin muu hengitystiesairaus pitää ottaa huomioon harjoituksiin osallistumisessa.

Kurssi voidaan räätälöidä teidän organisaation tarpeiden mukaisesti. Se voidaan suorittaa paikan päällä tai etänä, kurssin kesto on lähtökohtaisesti 1-2 tuntia.

Kurssi soveltuu erityisen hyvin lisäpalveluna Tietoinen stressin tunnistaminen ja hallinta -kurssille tai  Työhyvinvointia mindfulnessin avulla -kurssille

Hengitysharjoitus hengitysharjoitukset hengitystekniikat hengitystekniikka