Joonatan Avara Valmennus21. syysk. 20218 minTyöelämäTäytyykö perfektionismista päästä eroon? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 2Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Miten tarkastella täydellisyyden tavoittelun haittoja ja mitä voi tehdä perfektionismille?
Joonatan Avara Valmennus1. marrask. 20208 minMindfulnessMindfulness ja liikunta osa 1 - Tietoisuuden lisääminen liikunnassaMiten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!
Joonatan Avara Valmennus12. lokak. 20207 minMindfulnessSyysväsymysLue 7 keinoa hallita syysväsymystä. Tutustu myös tietoiseen läsnäoloon syksyn ja talven pimeydessä.
Joonatan Avara Valmennus6. lokak. 20206 minMindfulnessMindfulness tutuksi esimerkkien kauttaMitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?