Kuinka palauttaa voimavaroja vapaa-ajalla? Kurkistus taidonhallintakokemuksiin ja kontrollintunteeseen tuoden tarkasteluun mindfulnessia

Kuinka palauttaa työssä ehtyneitä voimavaroja vapaa-ajalla? Esittelyssä psykologisen irrottautumisen ja rentoutumisen keinot Avaran blogissa

Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Miten tarkastella täydellisyyden tavoittelun haittoja ja mitä voi tehdä perfektionismille?

Tunnistatko itsessäsi taipumuksia perfektionismiin? Lähde tutustumaan perfektionismin eri muotoihin Avara Valmennuksen blogissa.

Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon. Kuinka palautua ja hidastaa?

Blogivieras Jussi Niittyviita avaa näkemystään elämästä meditatiivisena prosessina ja siitä, kuinka kuoleman mielessä pitäminen saa eloon.

Mindfulness-harjoituksen olosuhteet: Sisustus uusiksi ja täydelliseen meditaatioon?

Mitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!

Kehontietoisuus on suora, yksinkertainen ja helppo väylä tietoiseen läsnäoloon sekä hetkessä elämiseen.

Avara Valmennuksen blogissa Mindfulness ja tavoitteellisuus liikunnassa. Tavoitteellisuus vs. tavoitteettomuus - itsetutkiskelun kohde.

Miten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!

Lue 7 keinoa hallita syysväsymystä. Tutustu myös tietoiseen läsnäoloon syksyn ja talven pimeydessä.

Mitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?

Informaatiotulva etenkin älylaitteista syö aivojen jaksamista ja läsnäoloa. Mitä asialle on tehtävissä?

Covid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?