top of page
Blogi
Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mindfulnessista
Etsi


Joonatan Avara Valmennus
8. tammik. 20249 min käytetty lukemiseen
Priorisointi ja essentialismi - Tienviitat selkeyteen ja merkityksellisyyteen
Priorisointi ja essentialismi eli oleelliseen keskittyminen auttavat selkeyttämään ja yksinkertaistamaan elämää sekä tuottavuudessa.


Joonatan Avara Valmennus
17. kesäk. 20236 min käytetty lukemiseen
24 päivän digitauko - nettiriippuvuus iskee takaisin
Digitauon ylläpito ei ole välttämättä helppoa. Tämä blogikirjoitus kertoo, kuinka digitauko alkaa rakoilemaan jo noin viiden päivän jälkeen.

Joonatan Avara Valmennus
1. kesäk. 20234 min käytetty lukemiseen
24 päivän digitauko - kokemukseni ensimmäisistä päivistä
Kokemukseni 24 päivän digitauosta. Miksi tauko, millainen tauko, miten ensimmäiset päivät sujuivat?


Joonatan Avara Valmennus
26. toukok. 202310 min käytetty lukemiseen
Nettiriippuvuus ja mindfulness
Kuinka uudistaa oma digisuhde ja irtautua nettiriippuvuudesta mindfulnessin eli tietoisuustaitojen avulla.


Joonatan Avara Valmennus
17. huhtik. 20235 min käytetty lukemiseen
Mistä luovumme digitaalisten laitteiden suurkulutuksella?
Mistä luovumme, jos mistään, kun selaamme somea ja käytämme muita digitaalisia sisältöjä?


Jussi Niittyviita
20. jouluk. 20225 min käytetty lukemiseen
Hyvinvointi syntyy tyhjästä - vierasblogi
Mitä tekemistä tyhjyydellä, determinismillä, tarkkaavaisuudella ja itseluodulla todellisuudella on hyvinvoinnin kanssa? Lue lisää blogista!


Joonatan Avara Valmennus
23. elok. 20227 min käytetty lukemiseen
Miksi joogaan?
Mindfulness- ja työhyvinvoinnin ohjaaja kertoo, miksi jooga on osa hänen harjoitustaan ja mitkä tekijät ovat hänen joogalleen tärkeitä.


Joonatan Avara Valmennus
16. elok. 20224 min käytetty lukemiseen
Joogaohjaajan haastattelu
Avara Valmennuksen blogissa haastattelussa joogaohjaaja Hannele Savela, joka kertoo omasta joogapolustaan ja mm. joogan aloittamisesta


Joonatan Avara Valmennus
14. helmik. 20225 min käytetty lukemiseen
Voimavarojen palauttaminen vapaa-ajalla osana työhyvinvointia osa 1
Kuinka palauttaa työssä ehtyneitä voimavaroja vapaa-ajalla? Esittelyssä psykologisen irrottautumisen ja rentoutumisen keinot Avaran blogissa


Joonatan Avara Valmennus
21. syysk. 20218 min käytetty lukemiseen
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 2
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Miten tarkastella täydellisyyden tavoittelun haittoja ja mitä voi tehdä perfektionismille?


Joonatan Avara Valmennus
24. elok. 202110 min käytetty lukemiseen
Oletko perfektionisti? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 1
Tunnistatko itsessäsi taipumuksia perfektionismiin? Lähde tutustumaan perfektionismin eri muotoihin Avara Valmennuksen blogissa.


Jussi Niittyviita
19. toukok. 20214 min käytetty lukemiseen
Vierasblogi: Elämä meditatiivisena prosessina
Blogivieras Jussi Niittyviita avaa näkemystään elämästä meditatiivisena prosessina ja siitä, kuinka kuoleman mielessä pitäminen saa eloon.


Joonatan Avara Valmennus
22. maalisk. 20216 min käytetty lukemiseen
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet - stressin aiheuttaja vai poistaja?
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet: Sisustus uusiksi ja täydelliseen meditaatioon?


Joonatan Avara Valmennus
15. tammik. 20217 min käytetty lukemiseen
Asento! Asennon merkitys istumaharjoituksessa ja sen ulkopuolella
Mitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!


Joonatan Avara Valmennus
11. tammik. 20215 min käytetty lukemiseen
Huomio!
Kehontietoisuus on suora, yksinkertainen ja helppo väylä tietoiseen läsnäoloon sekä hetkessä elämiseen.


Joonatan Avara Valmennus
17. marrask. 20207 min käytetty lukemiseen
Mindfulness ja liikunta osa 2 - Tavoitteellisuus liikunnassa
Avara Valmennuksen blogissa Mindfulness ja tavoitteellisuus liikunnassa. Tavoitteellisuus vs. tavoitteettomuus - itsetutkiskelun kohde.


Joonatan Avara Valmennus
1. marrask. 20208 min käytetty lukemiseen
Mindfulness ja liikunta osa 1 - Tietoisuuden lisääminen liikunnassa
Miten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!


Joonatan Avara Valmennus
6. lokak. 20206 min käytetty lukemiseen
Mindfulness tutuksi esimerkkien kautta
Mitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?


Joonatan Avara Valmennus
1. lokak. 20205 min käytetty lukemiseen
Älylaitteet - Olenko informaatiotulvan uhri?
Informaatiotulva nettiriippuudesta ja puhelinriippuvuudesta syö aivojen jaksamista ja läsnäoloa. Mitä asialle on tehtävissä?


Joonatan Avara Valmennus
18. syysk. 20206 min käytetty lukemiseen
Covid-19 -stressi ja negatiiviset tunnetilat - Helpot ja vaikeat keinot avuksi
Covid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?
bottom of page