Blogi

Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mindfulnessista

Etsi

2. tammik.6 min käytetty lukemiseen

Miten edistää työhyvinvointia priorisoinnilla?: Esittelyssä Eisenhower matriisi

Miten edistää työhyvinvointia priorisoinnilla? Eisenhower-matriisi kehittää ei vain tuottavuutta, vaan myös hyvinvointia työarjessa.

26. kesäk. 20237 min käytetty lukemiseen

24 päivän digitauko - digitauon hedelmät

Mitä hyötyä on digitauosta? Toimiiko se nettiriippuvuuden käsittelyssä ja onko tauosta jotain haittoja?

17. kesäk. 20236 min käytetty lukemiseen

24 päivän digitauko - nettiriippuvuus iskee takaisin

Digitauon ylläpito ei ole välttämättä helppoa. Tämä blogikirjoitus kertoo, kuinka digitauko alkaa rakoilemaan jo noin viiden päivän jälkeen.

1. kesäk. 20234 min käytetty lukemiseen

24 päivän digitauko - kokemukseni ensimmäisistä päivistä

Kokemukseni 24 päivän digitauosta. Miksi tauko, millainen tauko, miten ensimmäiset päivät sujuivat?

26. toukok. 202310 min käytetty lukemiseen

Nettiriippuvuus ja mindfulness

Kuinka uudistaa oma digisuhde ja irtautua nettiriippuvuudesta mindfulnessin eli tietoisuustaitojen avulla.

17. huhtik. 20235 min käytetty lukemiseen

Mistä luovumme digitaalisten laitteiden suurkulutuksella?

Mistä luovumme, jos mistään, kun selaamme somea ja käytämme muita digitaalisia sisältöjä?

11. kesäk. 20213 min käytetty lukemiseen

Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon

Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon. Kuinka palautua ja hidastaa?

1. lokak. 20205 min käytetty lukemiseen

Älylaitteet - Olenko informaatiotulvan uhri?

Informaatiotulva nettiriippuudesta ja puhelinriippuvuudesta syö aivojen jaksamista ja läsnäoloa. Mitä asialle on tehtävissä?

18. syysk. 20206 min käytetty lukemiseen

Covid-19 -stressi ja negatiiviset tunnetilat - Helpot ja vaikeat keinot avuksi

Covid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?