Blogi

Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mindfulnessista

Etsi

Miten edistää työhyvinvointia priorisoinnilla? Eisenhower-matriisi kehittää ei vain tuottavuutta, vaan myös hyvinvointia työarjessa.

2.1.20246 min käytetty lukemiseen

Mitä hyötyä on digitauosta? Toimiiko se nettiriippuvuuden käsittelyssä ja onko tauosta jotain haittoja?

26.6.20237 min käytetty lukemiseen

Digitauon ylläpito ei ole välttämättä helppoa. Tämä blogikirjoitus kertoo, kuinka digitauko alkaa rakoilemaan jo noin viiden päivän jälkeen.

17.6.20236 min käytetty lukemiseen

Kokemukseni 24 päivän digitauosta. Miksi tauko, millainen tauko, miten ensimmäiset päivät sujuivat?

1.6.20234 min käytetty lukemiseen

Kuinka uudistaa oma digisuhde ja irtautua nettiriippuvuudesta mindfulnessin eli tietoisuustaitojen avulla.

26.5.202310 min käytetty lukemiseen

Mistä luovumme, jos mistään, kun selaamme somea ja käytämme muita digitaalisia sisältöjä?

17.4.20235 min käytetty lukemiseen

Mindfulness-ohjaajan 6 vinkkiä kesäloman viettoon. Kuinka palautua ja hidastaa?

11.6.20213 min käytetty lukemiseen

Informaatiotulva nettiriippuudesta ja puhelinriippuvuudesta syö aivojen jaksamista ja läsnäoloa. Mitä asialle on tehtävissä?

1.10.20205 min käytetty lukemiseen

Covid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?

18.9.20206 min käytetty lukemiseen