Mitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!

Kehontietoisuus on suora, yksinkertainen ja helppo väylä tietoiseen läsnäoloon sekä hetkessä elämiseen.

Avara Valmennuksen blogissa Mindfulness ja tavoitteellisuus liikunnassa. Tavoitteellisuus vs. tavoitteettomuus - itsetutkiskelun kohde.

Miten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!

Lue 7 keinoa hallita syysväsymystä. Tutustu myös tietoiseen läsnäoloon syksyn ja talven pimeydessä.

Mitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?

Covid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?