Joonatan Avara Valmennustammi 157 minAsento! Asennon merkitys istumaharjoituksessa ja sen ulkopuolellaMitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!
Joonatan Avara Valmennustammi 115 minHuomio!Kehontietoisuus on suora, yksinkertainen ja helppo väylä tietoiseen läsnäoloon sekä hetkessä elämiseen.
Joonatan Avara Valmennus17. marras 20207 minMindfulness ja liikunta osa 2 - Tavoitteellisuus liikunnassaAvara Valmennuksen blogissa Mindfulness ja tavoitteellisuus liikunnassa. Tavoitteellisuus vs. tavoitteettomuus - itsetutkiskelun kohde.
Joonatan Avara Valmennus1. marras 20208 minMindfulness ja liikunta osa 1 - Tietoisuuden lisääminen liikunnassaMiten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!
Joonatan Avara Valmennus12. loka 20207 minSyysväsymysLue 7 keinoa hallita syysväsymystä. Tutustu myös tietoiseen läsnäoloon syksyn ja talven pimeydessä.
Joonatan Avara Valmennus6. loka 20206 minMindfulness tutuksi esimerkkien kauttaMitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?
Joonatan Avara Valmennus18. syys 20206 minCovid-19 -stressi ja negatiiviset tunnetilat - Helpot ja vaikeat keinot avuksiCovid-19 on tuonut paljon huolta, hallinnan tunteen menetystä, pelkoa ja epätietoa. Mikä avuksi rauhoittamaan mieltä epidemian keskellä?
