Priorisointi ja essentialismi - Tienviitat selkeyteen ja merkityksellisyyteen
Priorisointi ja essentialismi eli oleelliseen keskittyminen auttavat selkeyttämään ja yksinkertaistamaan elämää sekä tuottavuudessa.
top of page
Blogi
Kirjoituksia hyvinvoinnista ja mindfulnessista
Etsi
Joonatan Avara Valmennus
- 26. kesäk. 2023
- 7 min
24 päivän digitauko - digitauon hedelmät
Mitä hyötyä on digitauosta? Toimiiko se nettiriippuvuuden käsittelyssä ja onko tauosta jotain haittoja?
Joonatan Avara Valmennus
- 17. kesäk. 2023
- 6 min
24 päivän digitauko - nettiriippuvuus iskee takaisin
Digitauon ylläpito ei ole välttämättä helppoa. Tämä blogikirjoitus kertoo, kuinka digitauko alkaa rakoilemaan jo noin viiden päivän jälkeen.
Joonatan Avara Valmennus
- 26. toukok. 2023
- 10 min
Nettiriippuvuus ja mindfulness
Kuinka uudistaa oma digisuhde ja irtautua nettiriippuvuudesta mindfulnessin eli tietoisuustaitojen avulla.
Joonatan Avara Valmennus
- 17. huhtik. 2023
- 5 min
Mistä luovumme digitaalisten laitteiden suurkulutuksella?
Mistä luovumme, jos mistään, kun selaamme somea ja käytämme muita digitaalisia sisältöjä?
Jussi Niittyviita
- 20. jouluk. 2022
- 5 min
Hyvinvointi syntyy tyhjästä - vierasblogi
Mitä tekemistä tyhjyydellä, determinismillä, tarkkaavaisuudella ja itseluodulla todellisuudella on hyvinvoinnin kanssa? Lue lisää blogista!
Joonatan Avara Valmennus
- 23. elok. 2022
- 7 min
Miksi joogaan?
Mindfulness- ja työhyvinvoinnin ohjaaja kertoo, miksi jooga on osa hänen harjoitustaan ja mitkä tekijät ovat hänen joogalleen tärkeitä.
Joonatan Avara Valmennus
- 14. helmik. 2022
- 5 min
Voimavarojen palauttaminen vapaa-ajalla osana työhyvinvointia osa 1
Kuinka palauttaa työssä ehtyneitä voimavaroja vapaa-ajalla? Esittelyssä psykologisen irrottautumisen ja rentoutumisen keinot Avaran blogissa
Joonatan Avara Valmennus
- 21. syysk. 2021
- 8 min
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 2
Täytyykö perfektionismista päästä eroon? Miten tarkastella täydellisyyden tavoittelun haittoja ja mitä voi tehdä perfektionismille?
Joonatan Avara Valmennus
- 24. elok. 2021
- 10 min
Oletko perfektionisti? Näkökulmia täydellisyyden tavoitteluun osa 1
Tunnistatko itsessäsi taipumuksia perfektionismiin? Lähde tutustumaan perfektionismin eri muotoihin Avara Valmennuksen blogissa.
Joonatan Avara Valmennus
- 22. maalisk. 2021
- 6 min
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet - stressin aiheuttaja vai poistaja?
Mindfulness-harjoituksen olosuhteet: Sisustus uusiksi ja täydelliseen meditaatioon?
Joonatan Avara Valmennus
- 15. tammik. 2021
- 7 min
Asento! Asennon merkitys istumaharjoituksessa ja sen ulkopuolella
Mitä merkitystä asennolla on istumameditaatiossa ja sen ulkopuolella? Lue lisää Avaran blogista!
Joonatan Avara Valmennus
- 11. tammik. 2021
- 5 min
Huomio!
Kehontietoisuus on suora, yksinkertainen ja helppo väylä tietoiseen läsnäoloon sekä hetkessä elämiseen.
Joonatan Avara Valmennus
- 17. marrask. 2020
- 7 min
Mindfulness ja liikunta osa 2 - Tavoitteellisuus liikunnassa
Avara Valmennuksen blogissa Mindfulness ja tavoitteellisuus liikunnassa. Tavoitteellisuus vs. tavoitteettomuus - itsetutkiskelun kohde.
Joonatan Avara Valmennus
- 1. marrask. 2020
- 8 min
Mindfulness ja liikunta osa 1 - Tietoisuuden lisääminen liikunnassa
Miten tuoda mindfulness liikuntaharrastukseen tai yksinkertaiseen liikkeen tarkkailluun? Lue blogista!
Joonatan Avara Valmennus
- 6. lokak. 2020
- 6 min
Mindfulness tutuksi esimerkkien kautta
Mitä on mindfulness? Miten havainnoin omaa kehoa, ajatuksia sekä tunteita? Mitä tekemistä hirvellä on tämän kaiken kanssa?
Joonatan Avara Valmennus
- 1. lokak. 2020
- 5 min
Älylaitteet - Olenko informaatiotulvan uhri?
Informaatiotulva nettiriippuudesta ja puhelinriippuvuudesta syö aivojen jaksamista ja läsnäoloa. Mitä asialle on tehtävissä?
bottom of page